các phương pháp tăng cân cho bé thấp và hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Sức khỏe cộng đồng' bắt đầu bởi tungkaka368, 14 Tháng sáu 2017.

  1. Nuôi nấng một đứa trẻ chưa bao giờ là dễ dàng cả về phương thức dậy trẻ cũng như chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cho bé. Muốn bé học tập, phát triển tốt thì chế độ dinh dưỡng luôn quan trọng đặc biệt những bé bị thiếu cân. “Trẻ em như búp trên cành” hãy hình thành ngay cho trẻ những thói quen ăn uống siêu khoa học và cách giúp trẻ tăng cân đều đều dưới đây.
    1. Giúp bé tăng cân bằng cách kích thích cảm giác thèm ăn trong bé

    Các bé có thể trạng và sở thích khác nhau vì vậy bạn không thể ép bé ăn những món mà bé không thích. Bạn có thể cho bé ăn các món ăn giúp tăng cân mà bé thấy ngon miệng sau đó chuyển dần sang các món khác bằng cách pha trộn nguyên liệu dần dần.

    [​IMG]

    cách giúp trẻ tăng cân

    Bên cạnh đó các mẹ cũng nên lưu ý không nên chỉ duy trì một món cho bé mà phải đa dạng hóa các món ăn trong ngày tránh tạo cảm giác chán ăn cho bé.
    2. Cân bằng dinh dưỡng trong ngày cho bé

    Mỗi ngày các mẹ cần chú ý để cơ thể bé hấp thụ đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để bé phát triển hoàn thiện như : chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin, khoáng chất..

    + Chất đạm: Các mẹ nên bổ sung chất đạm cho bé bằng các thực phẩm như thịt, cá.. với một lượng vừa đủ tránh bị dư thừa gây hại cho bé.

    + Tinh bột: Đối với từng độ tuổi có những món ăn khác nhau như bột, cháo, cơm, khoai..

    + Sữa và sữa chua: Chứa nhiều dinh dưỡng và vi khuẩn có lợi cho hệ đường ruột, hai thực phẩm này sẽ giúp cung cấp calo và điều tiết hệ tiên hóa tốt hơn.

    + Chất béo: Các bé cần được bổ sung các axit béo không no có lợi cho sức khỏe như: bơ, phô mai... vừa có tác dụng tăng lượng calo vừa hỗ trợ tim mạch, tăng cảm giác mới mẻ, ngon miệng.
    3. Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh

    Dạ dày của các bé vẫn còn nhỏ vì vậy lượng thức ăn cần đưa vào mỗi ngày tuy không nhiều nhưng phải thường xuyên. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý hết sức khi lựa chọn đồ ăn vặt, tránh các thức ăn nhanh dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần có hại cho sức khỏe.

    Một số đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như: hoa quả tươi, sữa chua, bánh mì.. vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bé tăng cân.
    4. Tập cho bé ăn đúng bữa

    Các mẹ nên tập cho các bé cách ăn đúng giờ đúng bữa giúp các bé hình thành thói quen ăn uống và để lưu ý hạn chế các bé ăn thức ăn vặt trước bữa chính. Vì nếu bé ăn vặt linh tinh sẽ làm bé ngang bụng ăn bữa chính kém hơn.

    Đây là một cách giúp bé tăng cân khoa học bằng việc hình thành thói quen ăn uống tốt, tránh tình trạng lười ăn của bé.
    5. Kiểm tra cân nặng bé thường xuyên

    [​IMG]

    cách giúp trẻ tăng cân

    Để biết bé tăng hay giảm cân bạn cần thường xuyên cân để biết chỉ số cân nặng hàng tháng của bé. Qua số cân nặng của bé bạn sẽ biết được mình áp dụng biện pháp tăng cân có hiệu quả không để có chế độ thay đổi kịp thời.
    6. Cho bé vận động mỗi ngày

    Việc cơ thể vận động với các bài tập tăng cân sẽ giúp các bé phát triển hệ xương và tăng khả năng chuyển hóa, hấp thụ thức ăn nhanh hơn. Chăm chỉ hoạt động sẽ kích thích cảm giác thèm ăn cho bé để bé phát triển toàn diện hơn.

    Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/cac-cach-giup-tre-tang-can-nhanh-nhat
     

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"