Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi mẫu giáo

Thảo luận trong 'Bé trên 1 tuổi' bắt đầu bởi midu214, 17 Tháng hai 2016.

  1. Tuổi mẫu giáo, trẻ rất hiếu động, và đã biết tham gia các trò chơi vận động đơn giản, nhưng vì trẻ đang trong giai đoạn tăng trưởng nên vấn đề dinh dưỡng cho trẻ cần phải được theo dõi thường xuyên.

    Giai đoạn này, mỗi tháng trẻ tăng 150-250g và cao thêm 0,5-0,7cm. Chính vì những đặc điểm này, khichăm sóc trẻ ở tuổi mẫu giáo các bậc phụ huynh cần chú ý một số nội dung sau:

    • Mỗi ngày cho trẻ uống 400-600ml sữa và vẫn tiếp tục cho trẻ phơi nắng sáng 20 phút nhằm giúp cơ thể tạo đủ lượng vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng của xương.

    • Ăn đủ số lượng và chất lượng thực phẩm để trẻ nhận đủ năng lượng, đạm, các vitamin và khoáng chất mỗi ngày: năng lượng 1.300-1.400Kcal, gạo 150-250g (100g gạo tương đương với 200g bún hoặc bánh phở, 140g bánh mì), thịt, cá, tép (nạc) 100g, dầu 20-25g, rau (đã làm sạch) 100-150g.

    • Phân bố bữa ăn hợp lý trong ngày

    Đặc điểm của trẻ

    Số bữa ăn trong ngày

    Trẻ không đi học và có cân nặng bình thường

    – 7h: Ăn sáng
    – 10h30-11h: Ăn cơm
    – 14h30: Uống sữa
    – 17h: Ăn cơm
    – 20h30: Uống sữa, ăn bánh

    Trẻ không đi học và gầy hoặc suy dinh dưỡng

    – 7h: Ăn sáng
    – 9h: Uống sữa hoặc ăn sữa chua
    – 12h: Ăn cơm
    – 15h: Uống sữa
    – 18h: Ăn cơm
    – 21h: Uống sữa hoặc ăn bánh

    Trẻ đi học và tăng cân đều

    – 7h-16h: Ăn ở trường
    – 16h30: Uống sữa tươi, hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
    – 18h30: Ăn cơm
    – 21h-21h30: Uống sữa, ăn bánh

    Trẻ đi học và không tăng cân

    – 7h-16h: Ăn ở trường
    – 16h30: Uống sữa (150ml) hoặc ăn sữa chua, hoặc bánh flan
    – 18h30: Ăn cơm
    – 21h-21h30: Ăn 2/3 – 1 chén cháo (hoặc phở, hoành thánh, súp) có kèm 1 trứng gà và 10g dầu đậu nành (= 2 muỗng cà phê)
     
  2. Bé nhà mình đi học mẫu giáo được 2 năm rồi. Ban đầu mình cũng nghĩ như mẹ nó đấy, cứ sợ con ko được ăn uống đẩy đủ nên mang thêm sữa bột nhờ các cô pha và cho bé uống giúp. Mà một lớp đông như vậy sao đảm bảo cô chăm bé kỹ được :( Nhìn con còi cọc mà xót quá các mẹ ơi
  3. trời ơi, chính xác đây cũng là điều mình lo lắng đây, mặc dù bé nhà mình đi học ở trường cũng khá uy tín nhưng 1 lớp có nhiều bé, không biết cô giáo pha có đúng tỉ lệ không nữa, trộm vía bé nhà mình không khó uống sữa, chứ nhiều bé khác sữa đặc quá thì bón loãng quá thì cũng chả đâu vào đâu, mà sữa tươi thì tốt cho bé lớn thôi chứ bé đang nhỏ uống nhiều sợ thiếu chất dinh dưỡng, đến là đau đầu. May mà có bà chị trên công ty giới thiệu Enfagrow A+ pha sẵn, bé nhà em uống cũng rất hợp, vừa tốt cho con, khỏe cho mẹ. Mẹ mua cho bé uống thử đi nè
  4. sữa Enfagrow A+ pha sẵn thì tiện lợi rồi nhưng liệu có đảm bảo đủ chất dinh dưỡng như sữa bột không mom?
  5. Sữa Enfagrow A+ pha sẵn có đầy đủ dưỡng chất như sữa bột nhé mẹ nó. Mẹ nó yên tâm cho con uống đi, mà lại nhàn nữa, không phải lick kich pha sữa, rửa cốc..

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"