Dinh dưỡng cho trẻ để giúp tăng chiều cao hiệu quả

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho trẻ' bắt đầu bởi minhphuc123, 8 Tháng chín 2017.

  1. Trong bữa ăn hàng ngày, cha mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hợp lý để giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo những món ăn giúp tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ sau đây của tin tức báo phụ nữ để giúp trẻ có được một vóc dáng lý tưởng nhé

    Các giai đoạn trẻ tăng trưởng chiều cao rất nhanh

    Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên.
    Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

    [​IMG]

    Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì

    Các loại ngũ cốc
    Đậu nành, đậu cove, đậu Hà Lan… được xem là nhóm thực vật giàu canxi và protein, tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng chiều cao. Mẹ có thể làm sữa đậu nành, đậu Hà Lan xào hoặc xay nhuyễn cho bé ăn dặm hoặc làm giá đậu xanh, giá đậu đen cho bé để tăng cường hấp thu. Những loại hạt họ đậu cũng rất giàu vitamin và các vi khoáng giúp bé tăng tiêu hóa, hấp thu.

    Xem thêm: Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tại http://www.nhipsongphunu.com/tang-chieu-cao-o-tuoi-15-cho-nu.html

    Sữa hạnh nhân
    Muốn tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ, thật đơn giản khi mẹ nên cho bé uống sữa hạnh nhân đều đặn. Bởi sữa hạnh nhân không những chứa nhiều canxi mà còn rất giàu protein, vitamin E, kali cùng nhiều chất béo không bão hòa do đó mà chúng cực kỳ tốt cho chiều cao và cân nặng của bé.

    [​IMG]

    Một điều thú vị các mẹ có biết rằng trong 28,3g hạnh nhân chứa khoảng 75mg canxi. Chính vì vậy mà khi bé ăn hạnh nhân là cách bổ sung canxi và là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả

    Bột yến mạch

    Bột yến mạch là một loại thực phẩm lạ cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Khuyến khích các mẹ cho bé ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.
     

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"