Mẹ bầu nên bổ sung 8 loại thực phẩm này nếu muốn con thông minh

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho bà bầu' bắt đầu bởi meocon2014, 18 Tháng hai 2016.

  1. Mẹ bầu nào cũng hy vọng con mình khi lớn lên sẽ trở thành những đứa trẻ khỏe mạnh và thông minh. Chế độ ăn của mẹ khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và cả trí não của con sau này.
    Theo tiến sỹ Nancy Aaron Jones - giáo sư tâm lý học và khoa học y sinh tại Đại học Florida Atlantic (Mỹ) – người đã nghiên cứu rất kỹ về những yếu tố góp phần đến sự phát triển não bộ của trẻ: “Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào thể chất và tâm lý của mẹ. Việc ăn uống đủ chất là một phần giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ”.
    Dưới đây là 8 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn ngay trong thai kỳ để giúp con thông minh hơn.

    1. Cá

    Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… rất giàu axit béo omega-3 - một chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển não của trẻ sơ sinh. Một nghiên cứu đã cho thấy những bà mẹ ăn ít hơn 2 bữa cá một tuần cho ra đời những đứa trẻ có chỉ số IQ thấp hơn những bé có mẹ ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần trong khi mang thai.

    [​IMG]

    2. Trứng

    Trong trứng có nhiều axit amin choline giúp thúc đẩy sự phát triển của não và tăng trí nhớ ở trẻ sơ sinh. Phụ nữ mang thai ăn 2 quả trứng có thể cung cấp một nửa lượng choline cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, trứng cũng chứa protein và sắt góp phần làm tăng trọng lượng của trẻ sơ sinh. Trọng lượng sơ sinh thấp có liên quan đến chỉ số IQ thấp.

    [​IMG]

    3. Sữa chua

    Mẹ bầu cần một lượng lớn protein trong quá trình giúp thai nhi hình thành các tế bào thần kinh. Ngoài các loại thức ăn chính cung cấp protein, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu protein khác như sữa chua. Ngoài ra, sữa chua cũng chứa nhiều canxi cần thiết đối với phụ nữ mang thai.

    [​IMG]

    4. Rau bina, thịt gà và đậu

    Rau bina, thịt gà và đậu là thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bà bầu vì chúng rất giàu sắt và sẽ khiến bé của bạn thông minh hơn. Sắt giúp tăng cường vận chuyển oxy lên các tế bào não của bé trong quá trình mang thai. Vì thế, nhiều bà bầu được khuyến cáo phải bổ sung thêm chất sắt theo chỉ định của các bác sĩ.

    [​IMG]

    5. Việt quất

    Một số loại trái cây như việt quất, cà chua, đậu đỏ, atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa và là một loại thực phẩm cần thiết trong thai kỳ. Các loại trái cây này có tác dụng bảo vệ các mô não và thúc đẩy chúng phát triển.

    [​IMG]

    6. Vitamin D

    Vitamin D cũng là một chất quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những bà bầu bị thiếu vitamin D so với mức bình thường sẽ khiến con sinh ra với điện não thấp. Phụ nữ mang thai cần bổ sung các loại thực phẩm như trứng, phô mát, thịt bò, gan để tăng cường lượng vitamin D.

    [​IMG]

    7. I-ốt

    Việc thiếu i-ốt trong khi mang thai, đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên là nguyên nhân khiến trẻ có chỉ số IQ thấp. Mẹ bầu cần dùng muối có chứa i-ốt thay vì muối thường và bổ sung các loại thực phẩm khác như cá biển, hàu, trứng, sữa chua… để giúp bé thông minh hơn.

    [​IMG]

    8. Axit folic

    Axit folic đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành các tế bào não của con bạn. Phụ nữ bổ sung axit folic vào khoảng thời gian 4 tuần trước và 8 tuần sau khi mang thai có thể giảm khả năng trẻ mắc chứng tự kỷ tới 40%. Axit folic có thể tìm thấy trong các loại ra lá xanh như rau bina, đậu lăng… Mẹ bầu nên bổ sung axit folic với vitamin B12.

    [​IMG]

    (Nguồn: Boldsky) - thiết kế kiến trúc
     
  2. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… rất giàu axit béo omega-3
  3. Chen chân mua hàng hiệu giảm giá

    I. Sony giảm giá Xperia Z3 trước mùa mua sắm cuối năm

    Đây sẽ là một trong những đợt giảm giá cuối cùngCụ thể hơn, duy nhất trong ngày Chủ nhật, 29/6 tới đây, Topcare sẽ tặng 1,000,000 đồng cho 40 khách hàng mua hàng sớm nhất ở Topcare Cầu Giấy; giảm tới 20% khi khách mua hàng gia dụng và tặng 500,000 đồng cho khách mua hàng điện lạnh có giá trị trên 5 triệu đồng. Quyết định không cắt giảm sản lượng dầu của OPEC cùng với sự tăng giá của đồng USD và sự mạnh lên của các nhà khai thác đá phiến dầu đã tạo áp lực giảm giá dầu suốt gần 2 năm qua. Tỷ lệ giảm giá cũng tăng mạnh từ 25% lên 36%. Trong tháng 3, Bản Việt vẫn kỳ vọng giá cả tiếp tục giảm do giá cả thông thường giảm sau kỳ nghỉ lễ.

    html để biết thêm chi tiếtĐịa điểm xả hàng:Hà Nội: Tầng 2, Tòa nhà 152 Phó Đức Chính, Ba ĐìnhTp. Đứng ở góc độ nhà kinh doanh bất động sản, ông Ngô Thế Vinh, Chủ tịch Hội đồng Quản trị Công ty Bất động sản Gia Vinh, cho rằng giá căn hộ khó có thể giảm vì kinh doanh bất động sản khác với buôn bán hàng hóa thông thường. Nhiều ảnh viện mở ra rồi phải đóng cửa. Từ ngày 15/09/2012, Trung tâm điện máy Topcare chính thức kết nối Cổng thanh toán trực tuyến Bảo Kim (baokim. Trong đó, giá vàng giao tháng 2/2014 giảm 1,1%, chốt phiên tại 1. Trước đó, hãng Happy Taxi đã kê khai giảm giá cước 500 đồng/km.

    II. Hàng thời trang đua "giảm giá kỷ lục" cuối năm

    Hãy tranh thủ đến thăm Rio de Janeiro trong năm nay để tân mắt chiêm ngưỡng tượng Chúa Kito Cứu Thế nổi tiếng hay đi cáp treo thưởng ngoạn thắng cảnh núi Sugar Loaf. Ngoài khuyến mại đặc biệt cho các tour trên, TransViet Travel cũng giảm giá các tour nước ngoài khác như Thái Lan, Singapore, Malaysia, Bắc Kinh-Thượng Hải, Hàn Quốc, Hồng Kông,. Bản E7 đắt tiền hơn, màn hình 5,5 inch; E5 rẻ hơn, màn hình 5 inch. VHG, FIT và BID cũng tương tự. Tất nhiên, việc đưa ra các quy định ngặt nghèo cho đại lý như buộc phải có hệ thống bảo hành, bảo trì xe nhập khẩu đủ tiêu chuẩn kỹ thuật cùng các thủ tục đăng kiểm khắt khe, từ đó làm cho chi phí tăng thêm và đương nhiên sẽ bị tính vào giá bán. Seoul và Hà Nội nhất trí mở cửa thị trường ở mức 94,6% và 92,2% cho nhau theo kim ngạch nhập khẩu của năm 2012.

    Sức hút đến từ việc siêu thị này công bố giảm giá từ 30%-50% cho hàng ngàn mặt hàng như tivi, tủ lạnh, máy giặt, điện thoại di động, máy tính xách tay, đồ dùng nhà bếp, thiết bị sưởi… của các thương hiệu nổi tiếng thế giới như Sony, LG, Sharp, Panasonic, Samsung, Toshiba, Sanyo, Electrolux, Dell, Apple …Cùng với việc chỉ phải mua đơn hàng từ 390. Với những khách hàng không có thời gian đi xem xét và lựa chọn hàng hóa trực tiếp tại siêu thị, quý khách có thể tham gia mua hàng online trên website Pico trong suốt thời gian diễn ra chương trình với nhiều mức ưu đãi và giảm giá hấp dẫn. Với iPhone, dù giá niêm yết không đổi, nhưng giá thị trường của bộ đôi 6s và 6s Plus đã được các cửa hàng nhỏ điều chỉnh, giảm vài trăm nghìn đồng với từng phiên bản. Cụ thể, với mức giảm chỉ 5% cho xe có dung tích xi lanh từ 1.Dân trí Một chuỗi bán lẻ tại TPHCM bất ngờ điều chỉnh giá bán của Lumia 930 về mức 10,9 triệu đồng, giảm đến 2 triệu đồng so với mức giá bán trước đó là 12,9 triệu đồng. Đây không chỉ là những mẫu chăn ga đẹp đa dạng, đa phong cách, từ sang trọng quí phái tới trẻ trung lãng mạn.

    III. iPhone 4 và 4s chính hãng giảm giá gần 1 triệu đồng

    Nếu như ở các cửa hàng trên phố giảm hết cỡ vẫn ít khách thì ở chợ đêm lại khác, dù không treo biển giảm giá to tướng nhưng giá ở đây giá được giảm qua cửa miệng của người bán. Có chủ rao "giảm giá cho sinh viên đẹp học dở chút chút. DAFC bắt đầu giảm giá đến 50% cho một số sản phẩm của các nhãn hiệu thời trang Bally, Burberry, Salvatore Ferragamo, Versace, Versace Jeans, Paul&Shark, Just Cavalli, Fashion World (thời trang hàng hiệu cho bé). Máy có thiết kế ấn tượng với màn hình cong ra 2 mép viền. Chương trình khuyến mãi của các cửa hàng hầu như áp dụng cho tất cả các loại sản phẩm quà tặng như áo quần, đồ lót, ví, túi xách, giầy dép… Các hệ thống phân phối lớn như Co. Tết Dương lịch hay Tết Tây là một ngày Lễ quan trọng của nhiều dân tộc trên thế giới, báo hiệu thời khắc chuyển giao từ năm cũ sang năm mới với những hứa hẹn và bất ngờ đang chờ đón phía trước.

    Tìm hiểu thêm: Mã giảm giá Lazada http://araudabaugh.weebly.com

    Đây làm mức thấp nhất của giá vàng kể từ ngày 15/10. Giá bán lần lượt của S860 và A369i hiện đã được điều chỉnh giảm xuống còn khoảng 6,4 triệu đồng và 1,5 triệu đồng. HTC là hãng có nhiều model giảm giá trong tháng 12 vừa qua. Do giá thế giới bình quân có xu hướng giảm làm giá cơ sở giảm so với giá bán lẻ hiện hành, các doanh nghiệp kinh doanh xăng dầu đầu mối giảm giá bán lẻ tương ứng; nhưng giá bán sau khi điều chỉnh không được cao hơn mức giá cơ sở đã công bố (lần lượt là 22. Theo khảo sát của phóng viên Dân trí tại một số cửa hàng kinh doanh iPhone, hiện tại iPhone 5 phiên bản nhỏ nhất (bộ nhớ 16GB) có mức giá dao động từ 18-18,9 triệu đồng. Còn nếu so với xe tải có xuất xứ Hàn Quốc, Nhật Bản thì xe Trung Quốc rẻ hơn nhiều.
  4. Mình cũng đang có bầu có khi cũng phải bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm này thôi nếu muốn con sau này thông minh.

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"