Nam giới tinh trùng yếu ăn gì?

Thảo luận trong 'Nam giới' bắt đầu bởi thambt029, 20 Tháng hai 2017.

  1. “Vợ chồng chung sống đã lâu, mong mãi vẫn chưa có con. Vợ chồng đi khám thì kết quả tinh dịch đồ cho thấy chồng tôi tinh trùng yếu. Tôi đang rất lo lắng, không biết phải làm sao để cải thiện chất lượng tinh trùng cho chồng” - Chị Hoàng L. cho biết.

    Trong khi đó, trên nhiều diễn đàn của phái mạnh, cánh mày râu cũng tỏ ra rất quan tâm tới vấn đề này.

    Anh Mai Văn Ph. (Hoàn Kiếm, Hà Nội) cho biết: “Vợ chồng tôi lấy nhau đã gần 4 năm nay, chỉ vì tinh trùng yếu mà mãi không có lấy mụn con. Ai mách gì làm nấy, cũng đã chạy chữa nhiều nơi nhưng đều không có kết quả. Tôi có nghe nói ăn uống đúng cách cũng có thể giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu nhưng chưa biết thực hư thế nào”.

    Quả thực, chất lượng tinh trùng có ảnh hưởng rất nhiều, mang tính chất quyết định tới sức khoẻ sinh sản của nam giới. Vậy nam giới bị tinh trùng yếu nên làm gì, đặc biệt là nên ăn uống như thế nào?

    Quá trình thụ thai là sự gặp nhau giữa tinh trùng và trứng. Tuy nhiên, để tinh trùng gặp được trứng phải trải qua một “quãng đường” khá dài và đòi hỏi chú tinh binh đó phải thực sự khoẻ mạnh. Nếu nam giới có tinh trùng yếu, chắc chắn quá trình thụ tinh của bạn sẽ gặp nhiều trục trặc. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở phái mạnh. tinh trùng yếu nên ăn gì

    Tinh trùng yếu đang là lo lắng của rất nhiều đấng mày râu. Tuy nhiên, ít người biết rằng, tinh trùng yếu vẫn có thể cải thiện nhờ các biện pháp y học. Theo đó, nếu lập gia đình lâu mà không thấy có con, hay nghi ngờ mình có tinh trùng yếu, nam giới hãy tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị. Đặc biệt, một chế độ ăn uống phù hợp cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị, cải thiện tinh trùng yếu.

    Dưới đây là các loại thực phẩm nam giới nên ăn khi bị tinh trùng yếu:

    -Cá hồi:Đây là một loại cá rất tốt cho “cậu nhỏ”. Không chỉ có nhiều protein, chất làm tăng chất lượng tinh trùng, omega 3 trong cá hồi còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể của cánh mày râu.

    -Dưa hấu:Nhiều người chỉ thấy dưa hấu ngon và có tính mát. Tuy nhiên, nam giới nên biết, đây là loại quả rất có lợi cho những chú “tinh binh” bởi nó có khả năng làm tăng sự di động và bơi lội của chúng. Ngoài ra, dưa hấu cũng rất tốt cho sức khoẻ vì nó giàu kali có tác dụng ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Lycopene trong dưa hấu còn hoạt động như một chất chống ô-xy hóa có tác dụng phòng chống ung thư.

    -Cà chua: Lycopene trong cà chua được cho là rất có lợi cho tuyến tiền liệt. Nhiều chuyên gia còn cho biết, chất lycopene còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nếu tuyến tiền liệt khoẻ mạnh, sự sản sinh tinh trùng cũng sẽ dễ dàng hơn.

    -Sữa và sữa chua ít béo: Bạn có biết, huyết áp quá thấp là một trong những nguyên nhân dẫn tới tinh trùng yếu. Trong khi đó, can-xi và kali trong sữa chua có tác dụng giúp cơ thể ổn định huyết áp và hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng hơn trong các động mạch. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng sữa và sữa chua bạn nhé.

    - Quả dâu: Các nhà khoa học cho rằng, nam giới tinh trùng yếu nên ăn nhiều dâu bởi chúng rất giàu chất chống ô-xy hóa và bảo vệ các động mạch khỏi những tổn thường. Khi máu lưu thông dễ dàng, việc sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh cũng không còn là điều khó khăn nữa.

    -Các loại quả hạch: Một lượng lớn khoáng chất có trong các loại quả hạch được cho là có tác dụng rất lớn trong việc ngăn chặn sự gia tăng của đường huyết, cholesterol một cách mạnh mẽ. Điều này cũng rất có lợi cho những chú “tinh inh” của bạn.

    -Bột yến mạch: Không chỉ có lợi cho sức khoẻ, có tác dụng làm đẹp mà bột yến mạch còn là loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ sinh sản của bạn vì nó tác dụng sự ra tăng của cholesterol.

    Ngoài việc bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày, nam giới còn được khuyên nên có lối sống lành mạnh, đặc biệt không nên lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, điều này sẽ không có lợi cho sức khoẻ sinh sản của bạn.

    Và nhớ nên thường xuyên tập thể dục thể thao để nâng cao sức khoẻ, chú ý thực hiện tình dục an toàn… Và nếu tinh trùng yếu đang là lo lắng của bạn hay vợ chồng bạn chung sống đã lâu, mong muốn có con mà chưa được, hãy tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám kịp thời.
     

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"