Tuyệt chiêu giúp giảm cân sau sinh

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho trẻ' bắt đầu bởi phuongxn134, 12 Tháng năm 2016.

  1. Giảm béo sau sinh là việc làm ưu tiên của nhiều bà mẹ trẻ. Tuy nhiên giảm vào thời điểm nào và giảm thế nào cho hiệu quả, an toàn thì nhiều người chưa biết cách. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp được các mẹ phần nào điịnh hướng được cách giảm cân sau sinh hiệu quả

    [​IMG]

    3 tuyệt chiêu giúp giảm cân sau sinh tốt nhất

    1/ Lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân

    Một trong những kẻ thù lớn của việc tăng cân đó là chất béo. Vì thế, xây dựng một thực đơn sau sinh cần giảm hàm lượng chất béo , hạn chế những đồ ăn nhanh, cay, nóng. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân và cung cấp đầy đủ năng lượng như: rau củ, sữa, trái cây, cá…., thay đổi thực đơn hàng ngày để tránh sự nhàm chán trong ăn uống.

    Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

    Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no, chỉ ăn để hết cảm giác đói. Việc bạn nạp quá nhiều thức ăn sẽ tạo cơ hội cho lớp mỡ bụng ngày càng dày hơn và khó giảm cân. Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày là chiến lược thông minh cho kế hoạch giảm cân của các me, cách này vừa tránh cơ thể bị đói, vừa quản lí được lượng calo nạp vào.

    2/ Vận động thích hợp để giảm cân hiệu quả

    Chế độ ăn uống rất quan trọng, nhưng đó chỉ là một phần trong kế hoạch giảm cân sau sinh. Chị em cần phải kết hợp những bài tập phù hợp với thể trạng sức khỏe để đốt cháy năng lượng và giữ cơ bắp. Không chỉ vậy, luyện tập thường xuyên giúp các bà mẹ giảm stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

    Lựa chọn cách vận động phù hợp để giảm cân nhanh chóng

    Không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần bạn đi bộ với chiếc xe đẩy cùng bé. Đây là cách luyện tập tiết kiệm thời gian và phù hợp sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Yoga cũng là một trong những cách vận động nhẹ nhàng, thích hợp cho các chị em để giảm cân, thư giãn. Hãy dành mỗi ngày tối thiểu 30 phút cho việc tìm lại vóc dáng mơ ước nhé.

    3/ Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

    [​IMG]

    Để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giúp kế hoạch lấy lại vóc dáng nhanh hơn mà không lo tăng cân trở lại.

    Trong số các sản phẩm giảm cân uy tín hiện nay, Mega T là thương hiệu giảm cân nổi tiếng trên thị trường Việt Nam 15 năm nay nhận được nhiều sự tin dùng của chị em. Với sự cải tiến về mẫu mã, công thức, cách dùng, Mega T mới 2016 – Gold Slimming nay chỉ cần uống 1 viên duy nhất trước mỗi bữa ăn sáng 30 phút nhưng giúp hiệu quả giảm cân rõ rệt ở phụ nữ sau sinh, mức giảm trung bình 1,5-2 kg / 1 tuần.

    Đặc biệt, thành phần chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Giấm táo, Belaunja, muối acid béo… an toàn tuyệt đối cho phụ nữ sau sinh. Với cơ chế giảm cân tự nhiên, giúp tăng cường chuyển hóa mỡ thừa, hạ cholesterol, hạ mỡ máu, từ đó giảm cân An Toàn, Hiệu quả nhanh. Qua khảo sát 693 khách hàng đã sử dụng Gold Slimming cho thấy, chưa có trường hợp nào làm đúng hướng dẫn mà không giảm cân.
     

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"