[Wheyshop] sữa tăng cân super mass có tốt không

Thảo luận trong 'Đồ dùng gia đình' bắt đầu bởi mecuasuri, 8 Tháng ba 2019.

  1. mecuasuri

    mecuasuri Member

    Bổ sung nâng cao cân cực kỳ rộng rãi có người tập thể hình vì chúng cung cấp sự phục hồi tối đa từ các bài tập cường độ cao, và giúp cung cấp đủ lượng calo để nâng cao cơ.
    Wheyshop những chất nâng cao khối lượng thường đựng hỗn hợp protein, chất béo và carbohydrate.
    Số lượng sở hữu thể khác nhau từ sản phẩm này tới sản phẩm khác. Các nguồn protein đa dạng bao gồm whey, casein, đậu nành và / hoặc protein dựa trên thực vật. Không với nguồn chất béo nào theo tiêu chuẩn của người Viking mỗi lần kể, nhưng phổ biến công ty thích lanh. Những carbohydrate hầu như luôn luôn từ dextrose, maltodextrin hoặc ngô sáp (hoặc 1 số cái kết hợp của ba).
    1 số chất bổ sung tăng khối lượng cũng mang thể đựng các thành phần bổ sung như BCAA, creatine, và vitamin & khoáng chất.
    sắm khuyến nghị nâng cao khối lượng số 1 của chúng tôi ở đây:
    Healthtrends 2019 Người chiến thắng tăng giá lớn
    lợi ích
    1Mass Gainers mang thể giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn. Tiện lợi này mang lẽ là một trong những rõ ràng nhất, và là lý do rộng rãi nhất tại sao tất cả các bạn thuốc tăng khối lượng.
    1 nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho thấy, ko có hành động nào có lợi cho carbohydrate, bất kể GI, rõ ràng liên quan đến chứng phì đại cơ khi bổ sung protein kích thích tối đa giai đoạn tổng hợp protein cơ bắp được ăn vào (1) Wheyshop.
    Nhưng chỉ vì bổ sung protein và carbohydrate không hoạt động tốt hơn bổ sung protein, không mang nghĩa là bổ sung protein và carbohydrate sẽ hoạt động kém hơn. Trên thực tế, đầy đủ những chất nâng cao khối lượng cất đa dạng protein hơn trên mỗi khẩu phần so sở hữu lắc protein whey bình thường - có thể giúp tăng tổng hợp protein.
    1 nghiên cứu năm 2007 cho thấy protein tối thiểu (10g) kết hợp sở hữu carbohydrate là đủ để kích thích tổng hợp protein, trong lúc một chất nâng cao khối lượng điển hình sẽ cất tới 50g whey protein mỗi khẩu phần (2).
    Thuốc tăng khối lượng sở hữu chứa creatine với thể còn hiệu quả hơn trong việc nâng cao phì đại cơ bắp. Một nghiên cứu năm 2007 về Y học & khoa học trong Thể thao & Tập thể dục cho thấy bổ sung và bổ sung creatine, protein và carbs có hiệu quả hơn so sở hữu kết hợp carbs và protein (3).
    2Mass Gainers sở hữu thể giúp tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục. Glycogen cơ bắp là một nhiên liệu cần phải có cho những bài tập cường độ cao, cho dù bài tập với bản chất hiếu khí hoặc kỵ khí. Tổng hợp glycogen là 1 giai đoạn khá chậm, và bởi vậy việc phục hồi glycogen cơ bắp đòi hỏi buộc phải cân đề cập đặc trưng khi với giới hạn thời gian giữa các buổi tập hoặc thi đấu. (4)
    nâng cao tốc độ phục hồi glycogen cơ bắp sau lúc tập thể dục sở hữu thể vô cùng hữu ích cho bất cứ ai muốn nâng cao cân. Đặc thù là các đi lại viên hoặc người tập thể hình đang muốn nâng cao kích thước trong khi vẫn thi đấu ở cấp độ cao trong công đoạn tập luyện.
    một nghiên cứu năm 2002 cho thấy 1 chất bổ sung mang chứa cả carbohydrate và protein khiến cho nâng cao sự phục hồi glycogen cơ bắp sau tập thể dục nhiều hơn đáng kể so sở hữu kiểm soát (chỉ uống carbohydrate) (5).
    1 nghiên cứu tương tự của Berardi, Price, Noreen, & Lemon (2006) cho thấy bổ sung carbohydrate và protein với hiệu quả hơn trong việc nâng cao cường phục hồi glycogen cơ bắp so có thức uống carbohydrate thông thường (6).
    1 nghiên cứu năm 1992 trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng đã so sánh protein lắc (40,7g protein), thức uống carbohydrate (112g carbs) và hỗn hợp carbohydrate protein (40,7g protein và 112g carbohydrate), về tác dụng của chúng trên cơ bắp thu hồi glycogen (7).
    Nghiên cứu cho thấy hỗn hợp protein và carbohydrate đem đến kết quả thấp nhất.
    1 nghiên cứu năm 2004 của Saunders, Kane, & Todd đã xem xét tác động của một dòng nước giải khát carbohydrate và protein đối có sức bền của xe đạp và tổn thương cơ bắp (8).
    Nghiên cứu cho thấy rằng thêm protein vào thức uống mang hàm lượng carbohydrate cao sẽ hiệu quả hơn trong việc cải thiện thời gian để mệt mỏi và giảm tổn thương cơ bắp. Nghiên cứu không kiên cố liệu đây với nên là do thức uống chứa lượng calo cao hơn hay đấy là tác dụng của protein.
    1 nghiên cứu vào năm 2007 đã thăm dò các tác động của việc bổ sung carbohydrate và protein đối sở hữu hiệu suất tập luyện sức đề kháng và tổn thương cơ bắp (9).
    Nghiên cứu cho thấy ko mang sự khác biệt về hiệu suất, nhưng giảm đáng nói tổn thương cơ lúc dùng bổ sung protein và carbohydrate.
    một nghiên cứu trên chuột cho thấy bổ sung carbohydrate và protein sau tập thể dục sở hữu thể làm tăng mức glycogen của cơ xương (10).
    một nghiên cứu vào năm 2000 trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng cho thấy rằng sự hài hòa của các axit amin thiết yếu và carbohydrate sở hữu thể khiến nâng cao tổng hợp protein sau khi tập luyện (11) Wheyshop.
    kèm theo, chỉ riêng whey protein là vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục. 1 Nghiên cứu năm 2010 đã xem xét hiệu quả của việc bổ sung protein độc quyền đối mang sự phục hồi sau khi tập luyện sức đề kháng (12).
    Đối tượng sử dụng 42g protein trước và sau lúc tập thể dục hoặc fake dược. Nghiên cứu cho thấy rằng protein đã tiêu thụ trước và sau buổi tập luyện sức đề kháng góp phần đáng kể vào việc cải thiện khả năng phục hồi sau 24 giờ và 48 giờ tập thể dục.
    WHEYSHOP


    Số 336 La Thành Đống Đa Hà Nội - Hotline: 0981.335.858 hoặc 0965.335.858
    521/36 Cách Mạng Tháng 8 P13 Quận 10 TP Hồ Chí Minh - Hotline: 0971.338.585
     
    Tags: wheyshop

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"