Nguyên nhân mất ngủ và nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng cho bà bầu' bắt đầu bởi seominhthanhvip, 9 Tháng chín 2021.

  1. seominhthanhvip

    seominhthanhvip New Member

    Mất ngủ khó ngủ là một trong những triệu chứng không chỉ làm cho tinh thần người bệnh đi xuống, trầm cảm mà nó còn gây ra rất nhiều nguy hiểm cho người mắc phải. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ do đâu và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả. Hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.
    "Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"1. Điều gì đã xảy ra với giấc ngủ của bạn?

    Về đêm đây là khoảnh khắc bình yên nhất trong ngày, mỗi người trong chúng ta tạm gác lại những bộn bề lo toan, gác lại những guồng quay hối hả để chìm vào giấc ngủ. Thế nhưng đêm cũng trở thành "ác mộng" đối với những ai đang có chứng bệnh khó ngủ, mất ngủ.
    Bạn cần biết rằng 1/3 đời người là những giấc ngủ. Ngủ là cách để giúp cơ thể nghỉ ngơi và điều tiết lại sau một quá trình dài hoạt động và làm việc căng thẳng. Thế nhưng thật đáng lo ngại khi tình trạng mất ngủ đang ngày càng gia tăng, không chỉ ở người cao tuổi mà thậm chí xảy ra ở các độ tuổi thấp hơn.
    >>> THAM KHẢO THÊM: Top 8 thực phẩm trị mất ngủ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm

    [​IMG]
    2. Nguyên nhân gây mất ngủ
    Có vô vàn những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ nhưng về cơ bản, chúng được quy ra hai nhóm nguyên nhân chính sau đây:
    Mất ngủ do yếu tố bên ngoài: Chúng có thể đến từ:
    • Căng thẳng
    • Rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, chẳng hạn lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên,...
    • Sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều dẫn đến đầy bụng, khó tiêu
    • Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí …
    • Mất ngủ do bệnh lý: có tương đối nhiều những bệnh lý có thể gây ra tình trạng mất ngủ, điển hình là các bệnh dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản, thiếu mãu não...
    3. Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?
    Bạn đã bao giờ thức trắng đêm chưa? Nếu đã từng thì có lẽ bạn cũng phần nào hiểu được mức độ trầm trọng của việc mất ngủ. Cơ thể mệt mỏi, đầu óc thiếu minh mẫn và không có sức lực chính là những ảnh hưởng rõ rệt nhất bạn có thể nhận thấy khi gặp phải tình trạng mất ngủ.
    Nếu để tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài, bạn có lẽ sẽ phải đối mặt với nhiều hậu quả khôn lường hơn như:

    • Tăng huyết áp
    • Trầm cảm
    • Suy nhược cơ thể
    • Suy nhược thần kinh
    • Tăng cân
    • Thiếu ngủ cũng khiến cho thần kinh của bạn trở nên “nhạy cảm” hơn rất nhiều, từ đó dễ gây ra những xung đột làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn.
    4. Cách trị chứng mất ngủ bằng phương pháp hiện đại
    4.1 Cách trị chứng mất ngủ bằng gối massage
    Gối massage là một trong những loại gối giúp giải tỏa căng thẳng, sản phẩm chỉ cần những tính năng massage cơ bản như massage. Ngoài ra, gối còn giúp trị liệu như: giảm đau nhức xương khớp, tăng tuần hoàn máu, giúp có giấc ngủ ngon hơn bổ sung thêm các tính năng như: đèn hồng ngoại, đá từ trường, thực hiện nhiều động tác. xoa bóp, bấm huyệt, đấm lưng, ...
    Việc sử dụng gối massage hồng ngoại hàng ngày mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nó sẽ giúp thư giãn, thoải mái, giảm căng thẳng sau một ngày dài học tập, làm việc mệt mỏi. Đối với những người có vấn đề về tuần hoàn máu, đau nhức, căng cơ, mệt mỏi hay những người già có vấn đề về xương khớp thì việc sử dụng gối massage là cần thiết để nâng cao sức khỏe.
    [​IMG]
    4.2 Cách trị chứng mất ngủ bằng máy massage xung điện
    Máy xung điện hoạt động theo cơ chế khi dán các điện cực của máy massage lên các điểm đau nhức trên cơ thể, máy sẽ tạo ra một xung điện tần số thấp. Xung điện sẽ giúp giảm đau, giúp ngủ ngon và giảm mệt mỏi nhờ 3 cơ chế:
    - Giảm đau cơ: bằng cách tạo ra các cơn co nhẹ cơ, các cơ được xoa bóp nhẹ nhàng.
    - Giúp máu lưu thông tốt hơn: bằng cách tạo ra sự co bóp nhịp nhàng của cơ tim, giúp hoạt động bơm máu của tim tốt hơn, tạo điều kiện để bạn có giấc ngủ ngon hơn
    - Chặn tín hiệu cơn đau: nhờ dòng điện tần số thấp đến vùng đau tác động đến cơ chế dẫn truyền cơn đau, làm giảm khả năng truyền cơn đau lên não.
    Ưu điểm của máy massage xung điện mà các loại máy massage khác không có được đó là phù hợp với mọi vị trí trên cơ thể nên chỉ cần dán lên nơi cần massage, các tác động massage từ đó có hiệu quả tức thì.

    [​IMG]
    => Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân mất ngủ và nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại gối massage, máy massage xung điện, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: OKBUY.vn hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.
     
    Tags: mất ngủ

Chia sẻ trang này

Diễn đàn chia sẻ kiến thức sinh sản và kinh nghiệm làm cha mẹ - " Hạnh phúc khi con lớn khôn"